Hier findest du Aufnahmen mit Übungen und Trainingsabläufen, die dir zu mehr Körperaufmerksamkeit verhelfen können. Bitte führe die Übungen mit viel Aufmerksamkeit und Verantwortung dir selber gegenüber durch.

Die Übungen sind eher sanft und sollten für möglichst viele Menschen funktionieren – dennoch ist jeder Körper einzigartig und reagiert unterschiedlich, wenn du also Unwohlsein oder gar Schmerzen verspürst, beende diese Übung. 

Ich wünsche dir viel Freude beim Ausprobieren!

Wünsche

Hier kannst  du mit einem Wunsch oder einer Sehnsucht arbeiten. Was passiert damit, wenn du deine Reaktion darauf, dass es sich noch nicht erfüllt hat, stoppst? 

Ruhiger Kopf

In deinem Kopf ist es laut und schnell?
Dieses Training kann dir helfen, ruhiger im Kopf zu werden und gleichzeitig energievoll zu bleiben.